Центр коучинга и практики «felicita»

Счастливые отношения!!!

Как научиться говорить «нет»

Человеку, как члену общества, регулярно приходится общаться с себе подобными. И будь то рабочие моменты, семейные отношения или другие жизненные обстоятельства, каждый индивидуум сталкивается с ситуацией, когда он вынужден выбратьпомочь или отказать. И довольно часто он соглашается на просьбы помощи друзей, коллег, а иногда и совершенно незнакомых людей тогда, когда они идут вразрез с его личными интересами. Почему так происходит? Можно выделить несколько причин.

1.Человек боится обидеть оппонента в силу разных причин: воспитания, склада своего характера, особых отношений (влюбленность и страх потерять, авторитет товарища, просьба начальника в нерабочее время). Так называемые «люди-паразиты» очень хорошо чувствуют слабость и страх и активно пользуются ими с каждым разом все сильнее и сильнее. Такая «помощь» приводит к хронической нехватке времени для своих важных дел, и, как следствие, переживаниям, напряжениям и нервным расстройствам.

2. Расчет на ответную помощь. Объект искренне верит, что при случае его товарищ (родственник, коллега) не откажет в содействии, хотя получал отказ уже не раз и сам находил уважительные причины. Излишняя доверчивостьтакже хорошее качество для манипулирования индивидуумом.

3. Уверенность в приоритете просьбы и необходимости ее выполнить. Здесь ситуация выставляется так, что «донор» уверен в ничтожности своих насущных проблем в сравнении с масштабами проблемы «вампира». Это типичный случай заниженной самооценки.

Понимание данной проблемы, ее причин и своих слабых мест позволит избавиться от нее.
Во-первых, нужно уяснить, что в большинстве случаев оказанная услуга быстро забывается, будто ее и не было. А оказавший ее, не имеет возможности жить так, как хочется ему, он будет ограничен и связан наглостью и бесцеремонностью «паразитов». И в этом случае правильным будет как можно чаще отказывать с улыбкой на лице, честно объясняя причину отказа, не извиняясь. Чувство сброшенного груза и облегчение со временем наступят.
А для того, чтобы убедиться будет в подобной обратной ситуации взаимность, или нет, ее можно создать ее искусственно. Например, попросить помочь занести троюродной тетке на 8-й этаж габаритный шкаф, или занять большую сумму на неопределенный срок.
Вскоре человек уже не будет считать свое поведение эгоизмом, а те, кому он отказал, начнут на удивление адекватно реагировать и станут меньше беспокоить.
Конечно, всем без разбора отказыватьнеправильно. Нужно просто уметь определить, кто путем просьб пытается управлять, а кому содействие и поддержка действительно нужна, и принимать решение исходя из этого.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

klavyshka.ru © 2018 | Оставляя комментарий на сайте или используя форму обратной связи, вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных.